Google+ Followers

marți, 23 iunie 2009

Herbalife Romania - Constanta

Joi,23 Aprilie, 2009

Bine v-am gasit la prima noastra editie informativa a Companiei. Wellness Courier va fi o sursa de informatii si idei care va vor inspira sa le impartașiți și altor
persoane. in Aprilie ne vom canaliza energia pe dobandirea formei ideale pentru vara ce vine. Avem articole foarte incitante pentru dumneavoastra.
Deja va este familiar principiul: cu cat esti mai plinut si nu esti in forma, cu atat este mai VITAL sa faci o schimbare. Poti: citeste si gaseste o solutie…!
Echipa Herbalife

Să ne imaginăm…
Mai multa energie, mai multa incredere si un corp de care sa fim mandri… Totul este posibil si totul incepe in mintea noastra – cu decizia de a schimba.
Dorinta de a fi diferit
Concentrati-va atentia pe ceea ce va doriti. Proiectati-va in minte o imagine a ceea ce va doriti sa deveniti – PUTETI fi acea persoana. Acum hai sa ne ocupam
de transformarea visului dumneavoastra in realitate, in sase pasi simpli:
Pasul 1 – Gasiti o motivatie
Pasul 2 – Gasiti un ajutor
Pasul 3 – Stabiliti-va scopuri usor de atins
Pasul 4 – Nutritie care ajuta la formarea muschilor si la arderea grasimilor
Pasul 5 – ACtIONATI
Pasul 6 – MAI MULTA actiune!

Nu uitati ca totul incepe cu o decizie. Puteti sa slabiti si in acelati timp sa va simtiti bine? Da, puteti
Aici gasiti cateva produse extraordinare Herbalife care o sa va ajute sa va atingeti scopurile.

SASE PASI CATRE SUCCES:

Pasul 1 – Gasiti motivatie. Incepeti sa ganditi in ordine inversa. Ganditi-va la o recompensa fantastica, ceva ce ati aprecia cel mai mult – poate o vacanta? Sau poate un costum la
moda? Trebuie sa fie ceva care sa va motiveze indeajuns de tare. Acum ati identificat rasplata.
Pasul 2 – Gasiti un ajutor. Incepatorii dau adesea gres pentru ca nu stiu cum si ce sa faca. Daca beneficiati de ajutor si sfaturi de la profesionisti, aveti mai multe sanse de reusita. Aveti mai multe optiuni:
• Faceti o vizita la sala de gimnastica si intrebati de programele de acolo
• Gasiti un antrenor personal care sa va faca un program de fitness
• Rugati persoana care va este Consultant Wellness Herbalife, sa va ajute.
Pasul 3 – Stabiliti scopuri usor de atins. Ce vreti sa realizati? Sa slabiti? Sa aveti un corp de invidiat? Mai multa energie? Asigurati-va ca scopul vostru este unul
realizabil – faceti lucrurile pe rand. Propuneti-va saptamanal trei sesiuni a cate 40 minute de exercitii si sa slabiti jumatate de kilogram pe saptamana. De exemplu, daca v-ati propus sa slabiti 15 kg, asteptati-va sa lucrati pentru asta 30 saptamani – scopul dumneavoastra va deveni mai usor de atins cu Pasul 4…
Pasul 4 – Nutritia care ajuta la formarea muschilor si la arderea grasimilor
Remodelati-va corpul mancand. Ce inseamna “nutritia corecta”? Atunci cand corpul dumneavoastra beneficiaza de o nutritie eficienta si de un program regulat de exercitii, se
formeaza muschii si se arde grasimea acumulata. Oricum, nu este vorba numai de ceea ce mancam, dar si cum, cand si de ce mancam:
• Beti un pahar de apa cu jumatate de ora inainte de masa, pentru a evita sa mancati prea mult.
• Mancati atunci cand va este foame. Astfel corpul va invata ca mancarea nu o sa-i lipseasca. Lipsa mancarii forteaza organismul sa-si asigure “depozite” si sa incetineasca metabolismul.
• Alegeti mancarea care va place.
• Mancati incet si savurati fiecare inghititura.
• Evitati sa mancati prea mult sau prea putin, terminati de mancat atunci cand simtiti ca v-ati saturat.
• Dupa fiecare masa luati o pauza de cateva minute, inchideti ochii si imaginati-va ca ati ajuns la greutatea dorita. Acest exercitiu va ajuta sa ganditi ca este bine sa mancati, acest lucru fiind ceva pozitiv nu negativ.
• Daca luati un snack, puneti-va intrebarea: faceti asta din distractie sau din plictiseala? Daca nu va este foame, nu mancati snack-uri, beti un pahar cu apa si cautati sa faceti ceva care sa alunge plictiseala.
• Nu va pedepsiti pentru o mica gustare – toti avem dreptul la o mica gustare, din cand in cand si savurati fiecare inghititura!

Acum trebuie sa va concentrati pe echilibru – aceasta este lista de cumparaturi:
Carbohidratii sunt principalul combustibil al organismului. Alegeti carbohidratii “buni”: painea, cerealele si pastele integrale, fasolea, fructele si legumele sunt pline de elemente
nutritive care pot fi convertite cu usurinta in energie.
Deasemenea, fibrele din aceste alimente ajuta eliminarea mai lenta a zaharului in organism, fapt ce duce la un nivel de energie mai ridicat pe o perioada mai lunga de timp. Evitati
alimentele prea procesate cu continut ridicat de carbohidrati “rai”, de exemplu: painea alba/pastele, biscuitii, chipsurile, prajiturile si dulciurile, care dau senzatia de energie, urmata de o scadere brusca a acestei energii.
Proteinele – Cand faceti exercitii fizice, multe din celulele corpului mor si trebuie inlocuite. Proteinele ajuta regenerarea celulelor si dezvoltarea muschilor, motiv pentru care trebuie sa includeti in alimentatia dvs proteine de calitate – carne slaba, curcan, pui si produse de soia, care ajuta dezvoltarea si mentinerea masei musculare. Acizii grasi esentiali – ‘grasimile bune’ contin acizi grasi Omega-3 care sunt sanatosi, sunt buni pentru articulații, pentru sistemul nervos si sunt esentiali pentru aparatul cardiovascular.
Surse naturale de Omega 3 sunt macroul, sardinele, frunzele plantelor de culoare verde inchis si semintele de in. Multe persoane nu includ in dieta lor zilnica acesti acizi, motiv pentru care este bine sa consume suplimenti alimentari.
Antioxidanti – Corpul nostru are nevoie zilnic de antioxidanti pentru a se lupta cu radicalii liberi. Tot ei ne ajuta sa ne refacem mai repede atunci cand nu ne simtim bine, cand suntem bolnavi sau obositi dupa exercitii fizice. Alimentele proaspete, viu colorate sunt pline de antioxidanti – fructele, legumele si salatele, asa ca e bine sa consumati aceste alimente din plin si sa includeti in dieta zilnica suplimente alimentare cu antioxidanti.
Apa – 60-75% din corpul uman este facut din apa, motiv pentru care este recomandat sa consumam 8 pahare de apa zilnic – apa ne ajuta
sa eliminam toxinele si celulele vor functiona corespunzator.

Pasul 5 – ACTIONATI
Tot ce aveti de facut este sa incepeti sa aratati bine!* Alegeti din lista de mai jos si nu uitati, exercitiu fizic este orice activitate care va face imina sa bata mai repede si va ajuta sa respirati mai adanc. Alegeti ceva care o sa va PLACA:
• alergare
• dansuri
• plimbari cu animalul de companie
• treburile casnice
• gradinarit
• catarari
• calarie
Pasul 6 – MAI MULTA actiune!
Dupa mai multe saptamani in care organismul nostru se obisnuieste sa fie activ, cand va simtiți mai increzatori in noua postura, va puteti mobiliza catre o noua faza, mai intensa, a exercitiilor fizice. Faceti aerobic si exercitii de rezistenta, acestea insemnand:
Aerobic
Exercitiile de aerobic intaresc sistemul cardio-vascular (inima si plamanii); beneficiile apar dupa ce lucrați cu o intensitate moderata pentru o perioada lunga de timp. incercati una din
urmatoarele:
• alergare
• inot
• tenis
• ciclism
• mers rapid
• sarituri
• squash
• canotaj
Scopul este acela de a creste ritmul cardiac in urma efortului muscular. O modalitate de a afla daca lucrati suficient de intens este testul “vorbirii”: trebuie sa fiti in stare sa spuneti cateva cuvinte, sa va recapatati suflul, dupa care sa puteti vorbi. Daca nu puteti spune cel putin o fraza trebuie sa incetiniti ritmul; daca va este usor, atunci puteti mari ritmul exercitiilor.
Rezistenta/forta
Acestea implica folosirea ganterelor si a greutatilor, dar multe exercitii se bazeaza pe folosirea greutatii proprii, prin ridicarea corpului.
Beneficiile sunt urmatoarele:
• oxigeneaza activ musculatura, accelereaza metabolismul
• mareste energia si forta
• dezvolta musculatura; cu cat aveti mai multi muschi, cu atat ardeti mai multe grasimi
Cat de des?
Dupa o perioada de acomodare, incercati sa faceti exercitii de 3–5 ori pe saptamana, cate 40-60 minute.
Ce veti obtine in urma efortului?
Beneficiile sunt considerabile si importante:
• mai multa energie
• un corp mai suplu, tonifiat si flexibil
• o inima mai sanatoasa
• oase mai sanatoase si mai puternice
• mai multa energie si mai multa forta
• imbunatatirea somnului
• imbunatatirea memoriei
• o stare psihica mai buna prin eliberarea endorfinelor (hormonii fericirii)
• reducerea nivelului de stres
• mai multa incredere in propria persoana
• aratati si va simtiti mai bine
• primiti mai multe complimente!
O lunga lista de beneficii deloc de neglijat, pe care le puteti obtine dupa numai 30-60 minute, de 3-5 ori pe saptamana in urmatoarele luni…
Produse esentiale pentru cei care incep exercitiile de fitness
Proteine și carbohidrati sanatoși – combustibil
Formula 1 inlocuitor de masa pentru controlul greutatii si o Nutritie Sanatoasa

Formula 1 shake este o masa sanatoasa, intr-un pahar, cu o formula de eliberare a energiei pe o perioada lunga de timp; o formula stiintifica menita sa asigure un nivel echilibrat de proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si fibre, ceea ce asigura organismului toate elementele de care are nevoie pentru a functiona la nivelul optim.
Valabil in 6 arome delicioase:
Vanilie
Ciocolata
Fructe Tropicale
Cappuccino
Biscuiti si Frisca
Capsuni
Proteine – repara
Formula 3 Pudra Proteica Personalizata
– Asigura un mix de proteine din zer si din soia usor de digerat, care pot fi adaugate in shake-uri, supe sau sosuri. Va puteti personaliza programul in conformitate cu nivelul de activitate zilnica si va poate ajuta sa va mariti masa musculara si sa ardeti grasimile.

Proteine – reincarcare
Baton de Proteine Herbalife
– Plin de proteine si nutrienti de inalta calitate, fiecare baton contine 16g carbohidrati, 10g proteine, vitamina B si minerale – o delicioasa modalitate de reincarcare dupa ce ai facut exercitii si iti doresti sa te bucuri de un snack sanatos.
Disponibil in trei arome:

Ciocolata si Alune
Vanilie si Migdale
Lamaie

Acizi grasi esentiali – flexibilitate
Herbalifeline – O sursa valoroasa de acizi grasi Omega 3 care ajuta sistemul cardio vascular sa functioneze optim si mentine articulațiile mobile.
Toate persoanele active trebuie sa consume zilnic acest produs.

Antioxidanti – recuperare
Schizandra Plus
- Boabele de Schizandra ajuta organismul sa foloseasca oxigenul in mod eficient, mai ales in timpul exercitiilor. Acest supliment asigura antioxidanti care ajuta la inlaturarea radicalilor liberi, responsabili de distrugerea celulelor din corp; toate persoanele active pot profita de beneficiile acestei plante!

RoseOx - Asigura cantitatea zilnica de antioxidanti naturali de top, necesari in lupta cu radicalii liberi. Combinatia de plante interactioneaza bine cu resursele naturale ale organismului, ajutand la regenerarea vitaminei C, E si a betacarotenul, reducand astfel dezastrele provocate de distrugerea celulelor de catre radicalii liberi.

Vitamine si minerale – pentru o sanatate mai buna
Complexul de Vitamine Formula 2
– Activitatile fizice epuizante cauzeaza deficit de nutrienti, asftel incat, cu cit munciti mai mult, cu atit este mai important sa suplimentati aportul de micronutrienti; aportul zilnic de astfel de multivitamine si multiminerale va va ajuta sa inlocuiti pierderile zilnice.

Romanii sunt obisnuiti cu alimente care se consuma usor si repede chiar daca stiu ca nu sunt bune pentru corp. Aceste alimente au din ce in ce mai multe grasimi,

calorii, zahar sau sare si de multe ori sunt lipsite de substantele nutritive esentiale de care are nevoie organismul. Herbalife ofera solutii pentru o alimentatie sanatoasa, gustoasa, convenabila, plina de nutrienti care ajuta organismul sa obtina forma optima.
Herbalife ofera reteta pentru succes!

-Obtineti si mentineti greutatea normala si sanatoasa, folosind Formula 1 Herbalife si produsele de Nutritie de Baza Herbalife in cadrul unui program sanatos de control al greutatii.

-Faceti miscare permanent, consumati fructe si legume, beti multe lichide zilnic.

-Suplimentati stilul de viata sanatos cu produsele Herbalife complementare: gustari sanatoase, bauturi calde si reci.

-Consultati-va permanent cu consultantul dvs. personal Herbalife.

1. Plimbarea in aer liber. Medicul ne recomanda sa alergam prin parc sau sa ne plimbam minimum 30 de minute, de trei ori pe saptamana. Astfel, poti scapa de varice, picioare reci, vei respira mai bine si vei gandi mai bine pentru ca iti oxigenezi periodic organismul. Dar nu numai atat! Vei fi mai slaba si vei avea un nivel mai scazut al colesterolului iar glicemia o sa scada semnificativ daca e nevoie.
2. Sport in aer liber. Ghidurile moderne de practica medicala recomanda un minimum de 150-250 minute de activitate fizica moderata pe saptamana pentru a te mentine la o greutate normala si peste 270 de minute de sport daca mai vrei sa si slabesti. Nu se precizeaza unde trebuie sa practici aceasta activitate fizica, deci daca tot ai treaba, de ce sa n-o faci placuta? Iesi in parc cu rolele, cu bicicleta, sau cu o prietena la alergat.
3. Cumparaturi on-line. Cumparaturi destepte economisind timp. De exemplu, o bijuterie din argint te-ar putea ajuta psihic relaxandu-te, in acelasi timp, dupa tot timpul petrecut cu rolele in parc.
De tine depinde sa iti faci zilele cat mai frumoase. Daca ai sti cat de simplu e….Fa-ti motive sa fii fericita!

Obezitatea si fumatul au aceleasi efecte daunatoare asupra sanatatii. Aceasta este concluzia unui studiu al unor cercetatori suedezi care avertizeaza ca adolescentii obezi au acelasi risc de deces ca si adultii care fumează 10 tigari pe zi.
Obezitatea si fumatul duc, in egala masura, la deces, potrivit unui studiu. Studiul a fost facut pe mai mult de 45.000 de barbati suedezi, care au fost monitorizati timp de 38 de ani dupa implinirea varstei majoratului. Concluzia este sumbra: fie ca fumeaza, fie ca sunt supraponderali, sanatatea organismului le este afectata in aceeasi masura, iar riscurile de deces sunt egale.

Riscurile se si cumuleaza, astfel ca bărbatii care sunt supraponderali si fumatori, sunt de doua ori mai expusi la deces prematur.
Sursa Realitatea.net

Luigi Gratton: „90% din produsele de raft ne atacă prin zahăr“

Luigi Gratton: „90% din produsele de raft ne atacă prin zahăr“

sursa: "Adevarul"

Nutriţionistul fotbalistului David Beckham spune că zahărul dă senzaţia de somnolenţă şi produce obezitate. El recomandă în schimb un regim alimentar sănătos, care trebuie să fie bazat pe proteine. Exerciţiile fizice executate în fiecare zi şi alimentaţia formată din carne slabă, legume şi fructe ne scapă de boli şi ne ajută să avem un corp de invidiat.
Luigi Gratton stabileşte meniul unor sportivi celebri din întreaga lume

Adevărul: Cum ar trebui să arate un meniu zilnic pentru a ne menţine mereu în formă?

Luigi Gratton: Oamenii obişnuiţi ar trebui să încerce să nu mai mănânce după orele 20.00. Sportivii, în schimb, pot mânca oricând pentru că ei au arderile foarte rapide.

Pentru a fi în formă tot timpul oamenii ar trebui să mănânce astfel, în fiecare zi: la ora 7.00 dimineaţa, micul dejun, format din foarte multe proteine, la ora 10.00 trebuie luată o gustare, eventual un baton proteic, iar prânzul trebuie mâncat la ora 13.00. După-amiaza, la ora 16.00 se mai poate mânca o gustare, iar seara, la ora 19.00 trebuie luată cina.

Foto: Lucian Muntean


Dumneavoastră aveţi un corp de sportiv. Cum vă întreţineţi?

În fiecare dimineaţă fac foarte mult sport. Înainte de a începe execiţiile fizice beau un shake „Formula 1“, care conţine foarte multe proteine. Eu am 100 de kilograme şi am nevoie de 150 de grame de proteine pe zi. Din meniul zilnic, micul dejun este cel mai important. Dimineaţa mănânc două ouă şi fructe.

La prânz mănânc o salată mare şi peşte, iar cina este formată din foarte multe legume şi puţină carne. Un meniu asemănător îl recomand tuturor celor care vor să fie sănătoşi şi să arate bine. Trebuie ţinut cont mereu de aportul zilnic de proteine.

Câte proteine trebuie să consumăm pe zi?

Pentru atleţi, este indicat să acumuleze zilnic aproximativ 18 grame de proteine la fiecare kilogram de masă corporală. O femeie normală, care are 60 de kilograme, trebuie să consume 60 de grame de proteine pe zi, în timp ce o atletă, care are aceeaşi greutate, are nevoie de 90 de grame de proteine.

Ce alimente au cel mai mare aport proteic?

Carnea, legumele şi fructele conţin foarte multe proteine. Orezul, fasolea verde, pastele, carnea de pui, de peşte, dar şi shake-urile nutritive sunt foarte bune în acumularea de proteine. Corpul trebuie ajutat şi cu suplimente pentru a asimila cantitatea necesară de proteine. Indicat este ca balanţa dintre proteinele animale şi cele vegetale să fie echilibrată.

Câte calorii avem voie să consumăm într-o zi pentru a nu ne îngrăşa?

În general, ar trebui să consumăm aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Femeile de înălţime medie, cum am observat că sunt şi româncele, ar trebui să consume, zilnic, maximum 1.600 de calorii, iar bărbaţii înalţi, 2.200. Pentru a slăbi, trebuie să micşorăm aportul caloric şi să îl mărim pe cel proteic. Din păcate, românii consumă cam 3.500 de calorii pe zi şi mănâncă produse cu mult zahăr.

Cât de importante sunt suplimentele alimentare în meniul zilnic?

Dacă am avea o alimentaţie perfectă, nu cred că ar mai exista suplimentele alimentare. Ele sunt foarte importante pentru că organismul are nevoie de foarte multe elemente pe care corpul nu le asimilează îndeajuns din alimente.

Cum comentaţi faptul că obezitatea a luat o amploare foarte mare la nivel mondial?

Obezitatea este, într-adevăr, o problemă foarte gravă. Aproximativ 90% din produsele existente pe rafturile magazinelor conţin zahăr care creează foarte multe probleme şi duce la obezitate. De asemenea, foarte mulţi oameni au înlocuit dieta tradiţională cu mâncărurile de tip fast-food, produsele semipreparate şi băuturile carbogazoase. În general, oamenii beau dimineaţa o cafea dulce şi, eventual, mănâncă puţină pâine.

Luigi Gratton este imaginea Herbalife la nivel mondial

Când ajung la serviciu, mai beau încă o cafea îndulcită şi mănâncă chipsuri sau ceva în grabă, înainte de prânz. Toate aceste produse conţin foarte mult zahăr şi dau senzaţia de somnolenţă.

De aceea îi auzim pe foarte mulţi că simt nevoia să consume băuturi energizante care, la rândul lor, conţin zahăr. În concluzie, este esenţial să fim enegici, dar fără să avem o concentraţie a zahărului din sânge prea mare.

Este nutriţionistul lui David Beckham

Herbalife, compania la care lucrează Luigi Gratton este sponsorul principal al echipei de fotbal din Statele Unite ale Americii, LA Galaxy, unde activează şi celebrul fotbalist David Beckham. Doctorul Gratton spune despre Beckham că este unul dintre sportivii care dă o foarte mare atenţie nutriţiei.

„David Beckham este mai selectiv decât colegii săi. El are 34 de ani, nu mai este un fotbalist tocmai tânăr şi se îngrijeşte foarte mult. Îşi întreţine foarte mult genunchii şi musculatura picioarelor şi consumă foarte mult ulei de peşte. Acizii graşi Omega 3 din uleiul de peşte contribuie la relaxarea musculaturii“, povesteşte Luigi Gratton. De asemenea, atât David Beckham, cât şi colegii săi, folosesc produsele proteice din portofoliul Herbalife, precum şi anumite băuturi create special pentru sportivi.

Totodată, specialistul Luigi Gratton crează diete şi produse speciale pentru membrii echipelor de fotbal FC Strasbourg şi Inter Milano, campioana Italiei, unde activează şi căpitanul echipei naţionale de fotbal, Cristian Chivu.

„Absolut toţi fotbaliştii de la Inter Milano beau o băutură hidratantă, creată special pentru ei“, a punctat Gratton. Referitor la Chivu, ne-a spus că nu îl cunoaşte încă personal, dar când a aflat de la noi că este român, a spus că va discuta cu fotbalistul despre o eventuală colaborare pentru a promova produsele companiei la care activează în România.

Un alt nume celebru care ţine cont în fiecare zi de programele de nutriţie create de Luigi Gratton este şi ungurul Attila Vadja, câştigătorul medelaiei de aur la Canoe, la Jocurile Olimpice de anul trecut de la Beijing.

Carte de diete

Pe lângă crearea de diete şi de suplimente alimentare, Luigi Gratton este şi imaginea la nivel mondial a companiei la care lucrează, graţie structurii sale atletice de invidiat.

Gratton călătoreşte foarte mult pentru a promova produsele şi reţetele. Numai anul trecut, specialistul a vizitat 53 de ţări în interes de serviciu. Tot în 2008 a lansat şi cartea „E simplu: dietă şi mişcare“, care cuprinde şapte principii simple pentru a avea o viaţă sănătoasă şi activă.

Profil de specialist

Luigi Gratton (39 de ani) locuieşte în Los Angeles şi este necăsătorit. Este absolvent al Universităţii California din Los Angeles (UCLA) şi al unui masterat în sănătate publică.

El a terminat un stadiu de cercetare în nutriţie clinică în cadrul Şcolii de Medicină David Geffen – UCLA. Înainte de a veni la Herbalife, în urmă cu patru ani, Gratton a fost medic specialist în cadrul „Programului de analiză a obezităţii ca factor de risc“, derulat de Centrul pentru Nutriţie Umană din Los Angeles. La Herbalife este vicepreşedinte pe probleme de medicină, nutriţie şi educaţie.

Nutriţioniştii români, renumiţi în lume

Anul trecut, când a vizitat pentru prima dată ţara noastră, Luigi Gratton s-a întâlnit cu foarte mulţi medici nutriţionişti români. Chiar dacă, în general, românii nu mănâncă sănătos, medicii specializaţi în nutriţie sunt foarte buni şi sunt renumiţi în întreaga lume.

În plus, Gratton îşi aminteşte că, în decursul vieţii, a întâlnit români care au făcut performanţă. „Când eram copil, cei mai buni atleţi şi gimnaşti erau români. La colegiu am avut un profesor de sport din România, care era extrem de bun. Toţi profesorii se sfătuiau cu el şi spuneau că tehnicile de antrenament din România sunt unele dintre cele mai bune din lume“, a punctat Gratton.

Celulita

Joi,12 Martie, 2009

Celulita aspect portocalaCelulita este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei. Celulita este o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a reziduurilor toxice.
Cand apare celulita? In 12% din cazuri celulita apare in perioada de pubertate, 25% - in consumul de anticonceptionale, 20% - in timpul si dupa sarcina si 25% din cazuri in perioada de menopauza. Astfel, se poate afirma ca celulita apare frecvent in perioada „exploziilor hormonale”.
De ce apare celulita? Estrogenii actioneaza asupra vaselor sanguine din tesutul adipos subcutanat. Ca rezultat al dereglarii circulatiei sangelui in vasele mici, se deregleaza aportul de oxigen spre tesutul de grasime. Apar celule moarte si celule muribunde. Se formeaza conglomerate dure de grasime, iar suprafata pielii capata un aspect urat de movilite.
Ce contribuie la aparitia celulitei?
1. Modul gresit de alimentatie (o cantitate considerabila de grasimi animale, excesul de glucide, conservanti si aditivi alimentari, consumul insuficient de legume, fructe proaspete si a suplimentelor de vitamine).
2. Sedentarismul.
3. Dereglari hormonale (disfunctii ale ovarelor, suprarenalelor).
4. Stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contrubuie la depunerea grasimii pe burta si coapse).
5. Fumatul, cafeaua si alcoolul.
6. Dereglari de circulatie a sangelui.

Importanta Apei in Organism

Luni,16 Martie, 2009

apaApa constituie 70% din tesuturile corpului uman, 80% din sange, 90% din creier. Omul pierde zilnic prin transpiratie si prin secretii naturale pana la 2,5% liri de apa. De aceea este foarte necesar sa ne completam rezervele de apa, pentru a ne simti mai bine. Fara hrana, omul poate sa reziste cateva saptamani, dar fara apa, are zile numarate. Cunoscand utilitatea apei, totusi omul modern bea mai putin de 4 pahare - nici macar jumatate din norma zilnica. Apar probleme de sanatate. Apa, atat de pretioasa pentru sanatate, este adesea inlocuita cu cafea, bauturi acidulate, alcool. Prin folosirea acestor bauturi, organismul are nevoie de tot mai multa apa, pentru a putea elimina substantele nocive, ce intra in compozitia lor. Cofeina si alcoolul deshidrateaza organismul.
Apa este necesara pentru o buna digestie, pentru functionarea rinichilor si a ficatului. Apa elimina din organism produsele metabolice, toxinele si previne constipatiile. Apa imbunatateste activitatea glandelor cu secretie interna, contribuind la functionarea eficienta a intregului organism. Insuficienta de apa in corp duce la scaderea imunitatii, scaderea rezistentei la diverse boli.
Setea nu reprezinta un indice al necesitatii de apa in corp. Bea cel putin 1,5 litri de apa potabila pe zi si te vei simti mult mai bine. 1,5 – 2 litri de apa zilnic … si grasimea se topeste! Apa este singurul, cel mai important catalizator in scaderea si mentinerea greutatii. Apa activeaza metabolismul, impiedica depunerea de grasime, ajuta la reprimarea poftei de mancare si a spasmelor de foame. Cercetarile au aratat, ca limitarea consumului de apa provoaca marirea depunerilor de grasime si invers. Rinichii nu functioneaza normal fara o cantitate suficienta de apa. In acest caz, o parte din sarcina lor este transmisa ficatului. Ficatul are rolul sa transforme rezervele de grasime in energia necesara corpului. Daca ficatul exercita lucrul rinichilor, atunci lucreaza ineficient, prelucreaza mai putine grasimi, grasimile se depun si sporesc greutatea corpului.
Cei care retin apa in organism incearca sa rezolve aceasta problema limitand consumul de apa. Corpul percepe acest lucru drept o amenintare si incearca sa pastreze fiecare picatura. Atunci apa se acumuleaza in spatiul intracelular. Asta duce la umflarea extremitatilor. Substantele diuretice aduc o usurare temporara. Cea mai buna metoda pentru a depasi edemele va fi, sa oferi corpului ceea ce el necesita: o cantitate mai mare de apa. Astfel, apa acumulata in organism va fi eliberata.
Persoanele cu surplus de greutate trebuie sa consume mai multa apa decat cele slabe, chiar si 3 litri pe zi. Cu cat este mai mare greutatea, cu atat este mai mare efortul metabolic. Apa ajuta si la mentinerea tonusului muscular, oferindu-le muschilor proprieatea naturala de a se contracta, prevenind deshidratarea. De asemenea, ajuta la evitarea atarnarii pielii, care urmeaza de obicei dupa o scadere brusca in greutate. Celulele isi iau suficienta apa si pielea capata un aspect sanatos.
Mentinerea echilibrului in ceea ce consumi, este cheia succesului pentru a fi sanatos. Produsele Herbalife te ajuta sa asiguri acest echilibru.

Scopul companiei HERBALIFE

Scopul campaniei:promovarea riscurilor obezitatii pt. persoanele care nu le cunosc sau care nu stiu ce sa faca pt. a iesi din cercul vicios.

Inainte de a va spune care sunt riscurile obezitatii m-am gandit sa va spun ce m-
a determinat sa pornesc aceasta campanie
au fost 2 lucruri importante care m-au determinat sa vorbesc despre riscurile obezitatii
  • am o prietena care se incapataneaza sa fie in zona obezitatii morbide(=IMC >40) cu toate ca ma lupt cu ea de 3 ani nu vrea sa faca nimic ca sa iasa din aceasta stare-asa ca pt. ca stiu cat de mult sufera apropiatii persoanelor obeze care nu pot face nimic pt ele m-am gandit sa-i ajut macar pe cei care nu sunt constienti de ce pot pati sau pe cei care nu stiu ce sa faca pt a ajunge la o greutate normala
  • m-am saturat sa vad parint,bunici si apropiati indopand copii cu toate prostiile posibile-sucuri carbogazoase cu sau fara cofeina,mancare de fastfood,ceaiuri cu tone de indulcitori,ciocolata-in mintea lor sunt grozavi fiindca fac poftele copiilor,in realitate ii omoara(in chinuri:diabetul zaharat tip II este din ce in ce mai frecvent la copii)

lucrurile stau cam asa:

obezitatea reprezinta o afectiune cronica,caracterizata printr-un exces de grasime corporala
cauza:
  1. medicamentos(glucocorticoizi)
  2. afectiuni neuroendocrine(hipotiroidism)
  3. 99%din cazuri supraalimentatie si/sau obiceiuri alimentare proaste
aprecierea clasica si relativ fidela se face prin calcularea indicelui de masa corporala:
IMC=G/H*H(inaltimea in m)
interpretare:
  1. subponderaliatate:IMC<18,5>
  2. greutate normala=IMC:18,5-25
  3. surplus de greutate=IMC:25-30
  4. obezitate grad I=IMC:30-35
  5. obezitate grad II=IMC:35-40
  6. obezitate morbida=IMC>40
Si mai importanta este determinarea procentului de tesut adipos

pt ca una este sa fi supraponderal cu masa musculara crescuta

si altceva este sa ai un procent de tesut adipos mare si responsabil de aproape toate belelele pe care le provoaca obezitate

in plus exista si persoane subponderale care au un procent de tesut adipos mai mare decat normal-datorita obiceiurilor alimentare proaste

Asociatia medicilor americani ne informeaza oficial ca:

70%dintre problemele de sanatate provin de la o alimentatie proasta

obezitatea omoara prin complicatiile pe care le da

cele mai frecvente decese se inregistreaza prin:


  1. boli cardio-vasculare
  2. cancer
  3. accidente vasculare cerebrale
  4. diabet zaharat tip II
  5. osteoporoza

supraponderalitatea si obezitatea dubleaza riscul deceselor

Statisticile Asociatiei Romane de Endocrinologie arata ca 1/4 dintre romani sunt obezi si 64%sunt supraponderali

pe langa aceste mai provoaca:
  • oboseala permanenta si lipsa de energie
  • probleme de digestie
  • dureri de cap si migrene
  • depresii
  • afectiuni ale vezicii biliare
  • activitate sexuala scazuta
  • tulburari de somn
  • osteoartrita(in cazul artrozelor o scadere ponderala de 5kg duce la reducerea cu 50% a durerilor)
  • hipertensiune arteriala
  • colesterol crescut
Unei persoane supraponderale ii este mai greu sa-si gaseasca serviciu

sa stabileasca relatii cu alte persoane

sau pur si simplu sa-si gaseasca puterea de a face fata problemelor zilnice

statisticile arata ca o femeie supraponderala se marita de 3 ori mai greu decat o femei e cu o greutate normala

O scadere in greutate de 10-20% este suficienta pt ca riscurile sa scada simtitor fiecare kg in minus(in cazul persoanelor supraponderale si obeze) conteaza enorm asa ca nu disperati daca "intr-o luna nu ati ajuns la greutatea ideala"-glumesc .

O slabire sanatoasa este de 3-5 kg pe luna si in functie de surplusul de la care se pleaca.

Noi informatii

STIATI CA:

  1. Saritul peste mese ingrasa?
  2. cantaritul zilnic va impiedica sa slabiti?
  3. dupa o cura de slabire atunci cand reveniti la greutatea anterioara(in cazul fericit) aveti mai multa grasime ca inainte si deci la aceleasi kg sunteti mai "pufosi"
  4. mentinerea obiceiurilor sanatoase este cea mai importanta parte a programului de slabire?
  5. o scadere de 5kg duce la o recudere cu 50% a durerilor in caz de artroza?
  6. fiecare kg in minus este un succes?

Chestionar pt.cititori

  1. Aveti 3 mese regulate zilnic?
  2. Beti cel putin 2l apa plata zilnic?
  3. Aveti mesele echilibrate nutritiv si adaptate la necesarul caloric zilnic?
  4. Cunoasteti necesarul caloric zilnic?
  5. Cunoasteti principiile nutritive in functie de care trebuiesc alese mesele?
  6. Aveti scaun in fiecare zi?
  7. Aveti o greutate normala pe care o mentineti cu usurinta?
  8. Cunoasteti si consumati cantitatea optima de proteine zilnic?
  9. Vreti sa va imbunatatiti obiceiurile alimentare si starea de sanatate?

despre obezitate si riscurile ei

Surplusul de greutate un pas mic dar sigur spre obezitate

Evolutia naturala a organismului este de a acumula 1Kg pe an

Odata cu varsta organismul depune grasime si pierde masa musculara

Obezitatea prin complicatiile ei provoaca mai multe decese decat fumatul

Alimentatia moderna s-a schimbat atat de mult incat practic traim intr-o industrie a ingrasarii:
  • alimentatie tip fastfood
  • agricultura s-a schimbat enorm
    • produse modificate genetic
    • ingraseminte chimice
    • timpul necesar transportului:in 24 de ore se pierd 70%din vitaminele pe care produsul respectiv le contine
  • moda:suntem grozavi dc serbam ziua copilului la Mc,se duc cu clasa sa manance fastfood
Sport:
  1. Cat% dintre romani mai fac sport(recomandat 30min/zi de 3-5ori pe saptamana)?
  2. Sportul este minunat pt sanatate si pt o stare de bine intrucat in timpul efortului se elibereaza endorfine care sunt hormonii fericirii
  3. In ceea ce priveste slabitul-nu vom putea compensa niciodata prin sport supraalimentatia
  4. dc mancati o lingurita de ulei(100g ulei au 800cal) ca sa consumati caloriile ar trebui sa alergati 1km
  5. la persoane cu greutate mare si neantrenate efortul fizic brusc duce la consum caloric si scaderea glicemiei si deci pofta de mancare(foame de lup)=>in loc sa slabeasca persoanele respective se ingrasa
programul de la serviciu-din ce in ce mai lung nu ne mai permite sa gatim
este usor sa intri intr-un cerc vicios:
  1. agitatia vietii cotidiene
  2. activitate prelungita/suprasolicitare la serviciu
  3. alimentatie nesanatoasa
  4. surplus de greutate
  5. probleme de sanatate
  6. incapacitate de a face fata soliciatrilor zilnice

oamenii prefera sa tina diete minune pt 2,3 -10 zile dar nu sa isi schimbe permanent obiceiurile alimentare

in acesta idee ar incerca orice de la cele mai amuzante si stupide pana la cele mai criminale

vestea trista:NU S-A INVENTAT PILULA MINUNE cu care noi sa mancam enorm si sa nu ne ingrasam

organismul merge dupa regula simpla:
  • consumam mai multe calorii decat ardem ne vom ingrasa
  • consumam mai putine calorii decat ardem vom slabi
  • consumam calorii cate ardem ne mentinem greutatea
=>orice dezechilibru in balanta calorii arse/aport =>deficit sau surplus de greutate

ATENTIE:
  • caloriile vin in cantitati foarte mari si din sucuri(inclusiv cele asazis naturale) nu doar din alimente
  • Singurele"produse"care nu au calorii sunt apa si aerul
  • fructele sunt foarte bune pt sanatate-insa au calorii multe(multe glucide)
varianta"strutului"nu merge:dc ne facem ca nu avem o problema,ea nu se rezolva de la sine ci doar se agraveaza

vesti bune:

  1. controlul greutatii e mai simplu decat va puteti inchipui
  2. exista o singura categorie de oameni care nu pot slabi:cei care nu vor
  3. nu este usor sa te descurci de unul singur si nici nu trebuie:industria wellness a inceput sa se dezvolte si in romania si exista consultanti specializati impreuna cu care sa gasiti solutiile optime pt dv
reteta:
  1. vreau
  2. apelez la specialist
  3. beneficiez de consultanta si sprijin
  4. rezultate
    • sanatate
    • aspect
    • calitatea vietii creste
Cum ne mintim singuri:

eu pot sa slabesc cate kg vreau dar nu vreau sa tin acum cuar de slabire pt ca...100 de scuze...dar cand o sa vreau...tocmai atunci o sa-mi dau seama ca nu e asa

Mereu amanam lucrurile pt ca exista alte prioritati

Sanatate nu tine cont de prioritatile noastre

daca nu oferim organismului nostru ce are nevoie zi de zi sanatatea se deterioreaza progresiv

Mancarea este pt organism ca benzina pt masina-nu puneti benzina atunci cand ramaneti fara(pana prostului) si incercam sa punem benzina cat mai buna ca sa nu se strice motorul

Organismul este ca nota de plata de la supermarket: cumparam,cumparam, cumparam (facem prostii) ...si la sfarsit vine nota de plata(ne trezim bolnavi aparent din senin).


duminică, 14 iunie 2009

lucrurile simple le ignori cel mai mult
Stim cu totii ca daca pur si simplu zambim ne simtim mai bine si totusi am facut din a fi agresivi, frustrati si suparati o chestiune de bon ton. Stim ca nu trebuie sa bem coca cola si bem. Ca chipsurile sunt daunatoare si le dam copiilor... Ca trebuie sa ne ingrijim si uitam de noi... si cautam solutii complicate si imposibil de urmat.
Imi place ca spune chestii simple. Dar e si cel mai simplu sa le ignori. Si cautam vinovatii.....

Adevărul: Cum ar trebui să arate un meniu zilnic pentru a ne menţine mereu în formă?

Luigi Gratton: Oamenii obişnuiţi ar trebui să încerce să nu mai mănânce după orele 20.00. Sportivii, în schimb, pot mânca oricând pentru că ei au arderile foarte rapide.

Pentru a fi în formă tot timpul oamenii ar trebui să mănânce astfel, în fiecare zi: la ora 7.00 dimineaţa, micul dejun, format din foarte multe proteine, la ora 10.00 trebuie luată o gustare, eventual un baton proteic, iar prânzul trebuie mâncat la ora 13.00. După-amiaza, la ora 16.00 se mai poate mânca o gustare, iar seara, la ora 19.00 trebuie luată cina.

Câte calorii avem voie să consumăm într-o zi pentru a nu ne îngrăşa?

În general, ar trebui să consumăm aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Femeile de înălţime medie, cum am observat că sunt şi româncele, ar trebui să consume, zilnic, maximum 1.600 de calorii, iar bărbaţii înalţi, 2.200. Pentru a slăbi, trebuie să micşorăm aportul caloric şi să îl mărim pe cel proteic. Din păcate, românii consumă cam 3.500 de calorii pe zi şi mănâncă produse cu mult zahăr.

Cât de importante sunt suplimentele alimentare în meniul zilnic?

Dacă am avea o alimentaţie perfectă, nu cred că ar mai exista suplimentele alimentare. Ele sunt foarte importante pentru că organismul are nevoie de foarte multe elemente pe care corpul nu le asimilează îndeajuns din alimente.

Cum comentaţi faptul că obezitatea a luat o amploare foarte mare la nivel mondial?

Obezitatea este, într-adevăr, o problemă foarte gravă. Aproximativ 90% din produsele existente pe rafturile magazinelor conţin zahăr care creează foarte multe probleme şi duce la obezitate. De asemenea, foarte mulţi oameni au înlocuit dieta tradiţională cu mâncărurile de tip fast-food, produsele semipreparate şi băuturile carbogazoase. În general, oamenii beau dimineaţa o cafea dulce şi, eventual, mănâncă puţină pâine.

ISTORII ALE UNOR PERSOANE DIN ROMANIA :
  • HERBALIFE ESTE SUPER
In urma cu 3 ani eram foarte bolnava cu inima si aveam tensiune, in disperare de cauza , fiind alergica la medicamente, si fiind si obeza am inceput consumul de produse HERBALIFE, si de atunci ma simt bine nu mai consum NICI UN PRODUS DE FARMACIE pentru inima si tensiune si am slabit 33 de kg. De aceste produse am auzit de la varul meu care cu ani in urma a fost sportiv si la terminarea perioadei sportiev s-a ingrasat foarte mult el a slabit si acum se poate misca cu mai multa usurinta avind grave probleme la coloana si la fel ca si mine consuma suplimentii cu OMEGA 3 DE LA HERBALIFE. Eu nu va pot spune decit din experienta mea ca sunt produse foarte bune. CONSUMATI-LE.
  • LIVIU din bucuresti
Inainte k sotia mea sa ma convinga sa slabesc cu program d slabire HERBALIFE, credeam k sunt un 'voinic'. Acum sunt cu 12Kg mai slab ma simpt suplu. Va rog sa intelegeti fiecare ce vreti, dar nimic nu se compara cu a t simti mai vioi si in sfarsit capabil sa-ti permiti sa mergi p bicicleta cu aceiasi energie cu care merge copilul tau d 10 ani. Sa fim mai frumosi si mai sanatosi.
  • Nita Eugen
Consum produsele de 4 m ani, shi starea mea actuala este una extraordinara.Am slibit 21 de kg, am rezolvat o serie de probl. de sanatate....; este fantastic. MULTUMESC HBL. ROMANIA.

  • un comentariu contra Herbalife !!! o persoana zicea ca-s pur si simplu minciuni si ca nu ai cum sa slabesti !!!
daca tot te arunci la a face afirmatii aiurea, mai bine te interesezi despre fapte si nu despre vorbe! Sau ai scris de curand vreun best-seller in nutritie la nivel mondial si noi nu stim? sau cumva ceva experienta in domeniul acesta? in fine...eu consum produsele Herbalife de 2,5 ani impreuna cu familia (de la bunica de 67 de ani si pana la sora de 6), si ma simt de 30 de ori mai bine decat inaninte, in familie s-a slabit super, si persoanele se mentin de 2 ani fara probleme! Gratton este medic Herbalife doar de 4 ani de zile, si este recunoscut ca si somitate in domeniu la nivel mondial dinainte! mai intai verificati faptele si apoi "murdariti" cu vorbele...

miercuri, 3 iunie 2009

Slabire Sanatate Frumusete !!!

Deci... Pentru Cine este acest site?

Slabire eficienta, intinerire, sanatate maxima...

Exploateaza Frontiera Dintre Stiinta & Inovatie!

Nutritia Inteligenta Te Transforma... Yes!

Nu toti aratam ca niste vedete de cinema, dar...
Descopera Puterea Nutritiei Celulare si vei incepe sa arati si sa te simti ca una... rapid!



Intr-adevar, foarte multi artisti de la Hoolywood - actori, regizori, cantareti - au adoptat un mod de viata foarte sanatos si se preocupa foarte mult de sanatatea si aspectul lor fizic. Sunt aproape obligati prin natura meseriei lor sa arate bine, si asta ii face sa caute mereu noi metode de a ramane in forma, in top, de a lupta impotriva imbatranirii.

Un mare accent este pus pe o dieta corespunzatoare, pe fitness si relaxare, cosmetice de calitate si consultanti personali pentru a se mentine "in forma".

Am o veste pentru tine: Si Tu poti sa incepi sa te ingrijesti de corpul tau. Si asta chiar acum!

Si inca cu Rezultate fantastice! Aici vei gasi informatii si produse naturale ce iti asigura o nutritie - state-of-the-art - ce imbina retete vechi chinezesti cu o tehnologie de productie foarte avansata pentru a nu altera principiile nutritive. Rezultatele sunt garantate de cei 28 de ani de experienta.


Poate esti O Mamica pentru care nevoile personale au ramas ceva in urma... dar iti doresti sa arati mai bine si sa scapi de cateva ? kilograme acumulate dupa aparitia celui mic...

Sau...

Poate esti Un Sot care doreste sa reaprinda flacara pasiunii, stinsa de aparitia unui balon in loc de abdomen... dar esti dispus sa incerci o revenire...

Poate esti O Persoana de Afaceri care stie ca look-ul personal cantareste mult, mai ales ca prima impresie...

....Sau poate esti doar o persoana obisnuita care vrea o sanatate maxima si un ten stralucitor.


Formula 1 - Shake-ul delicios servit la pahar

Formula 1 Nutritional Shake Mix


Cea Mai Completa Si Nutritiva Masa Pe Care O Poti Avea !

Incepe o viata noua ... cu micul dejun.

Gustos, echilibrat, sanatos, shake-ul - o adevarata "masa in pahar" - va da un start ideal unei zile excelente. Este conceputa stiintific pentru a asigura organismului nutritia unei mese echilibrate si complete.

Sa slabesti cu gust de ciocolata.... hmm... ce poate fi mai delicios??

Nu Mai Ezita! Ia chiar cum hotararea sa actionezi. Daca nu vei actiona acum, mai mult ca sigur nevoile tale vor ajunge iarasi pe ultimul plan, amanandu-ti visele iar si iar... pana cand viata va trece pe langa tine...Oare nu meriti o viata mai buna? O sanatate de fier? Un corp de invidiat?... Ba Da meriti !



Bautura proteica nutritiva, un produs extrem de hranitor, fara egal in lume, fiind cel mai apropiat ca valoare nutritivă de laptele matern. Sub forma de concentrat - pudra. Conţine 52 de ingrediente printre care carbohidrati, extracte din plante si proteine vegetale din soia.


Avantaje produsului Formula 1 - pudra proteica, sunt:
1.usor de preparat, gata in 3 minute
2.tine de foame 3-4 ore
3.detoxifica organismul
4.hraneste la nivel celular
5.are doar 250 calorii
6.absorbita 100 % de organism
7. 16 g proteine vegetale de calitate
8. 52 de elemente nutritive
9.portia ta de hrana vie
10.ajuta in controlul greutatii
11. 6 arome delicioase:vanilie,ciocolata,fructe de padure, fructe tropicale, cappucinno, frisca.
12.asigura nutritie echilibrata
13.formulata de somitati in domeniu
14.un produs unic in lume
15.foarte versatil, o multime de retete
16.si nu in ultimul rand,
17.avand in vedere cele de mai sus...
18.Foarte Ieftin! 6 lei/portie /zi : 12 lei X 30 zile = ~160 ron.

Fa Ca Sanatatea Sa Dureze. Bucura-te de o viata lunga si sanatoasa alaturi de cei dragi. Chiar si o mica imbunatatire in dieta si stilul tau de viata poate face diferenta. Aminteste-ti: 75% din felul in care ne simtim si aratam se datoreaza alimentatiei!

Asigura organismului 18 aminoacizi, printre care 9 sunt esentiali (pe care corpul nu si-i poate produce singur si trebuie sa-i ia din alimentatia zilnica).
Contine Aminogen - un complex de enzime cu rol important in digestia, absorbtia si fixarea proteinelor.

Proteina extrasa din muguri de soia si fibrele solubile ajuta la reglarea functiei de filtrare a rinichilor, contribuind la controlul sanatatii diabeticilor si a persoanelor cu probleme de rinichi.

Elaborata pe baza unor tehnologii alimentare foarte avansate, Formula 1 este foarte usor de asimilat. Revigoreaza tonusul muschilor. Contine carbohidrati cu metabolizare rapida si lenta, care ajuta la mentinerea echilibrului zaharului in sange, asigurand in acelasi timp un nivel ridicat de energie si o senzatie de satietate.

Gandeste-te: ai servit micul dejun astazi?

Dar sotul/sotia sau copilul/copiii? Cum va simtiti in timpul zilei?

In familia ta exista probleme precum: oboseala cronica, dureri de cap, probleme digestive, somn neodihnitor, surplus de greutate?

Noi nici nu constientizam importanta vitala a micului dejun in viata fiecaruia dintre noi.

Schimba-ti Obiceiurile Proaste Intr-unele Bune

Dar de ce este atat de important micul dejun? De ce sa-l imbunatatim? De ce am face-o? Ca sa fim sanatosi toata viata! Nu asta ne dorim? Si asta o putem face intr-un mod simplu si distractiv, potrivit pentru fiecare persoana!

Orice ai mancat ieri, alcatuieste doua grupe de elemente de baza: Primul Grup ne furnizeaza energie (proteine, grasimi, carbohidrati), Al Doilea Grup – materiale de constructie (proteine, amnioacizi, vitamine, minerale etc.). Ieri ai consumat energie, in timp ce, materialele de constructie au fost utilizate in timpul noptii (in timpul somnului au loc procesele de reducere si de regenerare).

Esti Obosit - Sau Bolnav?

Formula 1 este conceputa stiintific pentru a asigura organismului nutritia unei mese echilibrate si complete - (substantele nutritive necesare: proteine, acizi grasi esentiali, vitamine, substante minerale) printr-o combinatie unica de ingrediente naturale, care-ti satisface foamea, asigurandu-ti o slabire mai usoara si mai sanatoasa.

Simte-te Mai Bine Si Traieste Mai Mult

Importanta Nutritiei Echilibrate
Dejunul cu Shake-ul nutritiv Formula 1 poate sa suplimenteze sau sa mentina depozitele de elemente nutritive necesare organismului tau! Si in afara de aceasta fiecare portie de Formula 1 contine pana la 16 g de proteine de calitate.

Iti Poti Mari Speranta De Viata?

O Nutritie Sanatoasa = VIATA
Nutritia echilibrata sta la baza sanatatii pe termen lung, a frumusetii si a longevitatii. Formula 1 iti va da increderea ca esti pe drumul sanatos de a da corpului tau nutritia de care el are nevoie.

Mananca Mai Mult, Cantareste Mai Putin

In fiecare zi, in toata lumea se prepara peste 1 milion de shake-uri Formula 1, incepand cu crema personalitatilor de la Hollywood (actori, regizori, cantareti, sportivi) continuand cu oameni de stat si presedinti care au introdus acest shake ca si mic dejun in viata lor, pentru ca sunt oameni informati, care vor sa fie sanatosi si sa arate bine cat mai mult timp.

Care sunt avantajele si dezavantajele ??

Cateva lucruri importante care ar trebui sa le stii despre data de astazi.

1.Daca nu incepi din acest moment, vei continua sa pui in greutate

2.Astazi vei incepe sa pierzi din greutate, incepand cu urmatoarea ta masa

3.Ziua de astazi marcheaza ziua in care saruti grasimea de ‘La revedere” si spui “Bine ai venit” unui nou mod de viata si unui corp sanatos

4.De astazi vei incepe sa elimini grasimea de pe toate zonele cu problema ale corpului tau.

5.Astazi este ziua in care incetezi sa-ti minti corpul si sa ii dai sperante false cu dietele necorespunzatoare. Este timpul sa folosesti o dieta care functioneaza cu adevarat si iti trateaza corpul intr-o maniera in care a vrut intodeauna sa fie tratat.

Pierderea in greutate nu a fost niciodata mai posibila. Este in mana ta acum, deci fa-ti o favoare, alatura-te programului HERBALIFE si incepe sa pierzi acele kilograme suparatoare chiar acum.



"Fiecare femeie ar trebui sa foloseasca ce i-a daruit "Mama Natura" inainte ca "Tatal Timp" sa i le ceara inapoi." - Laurence J. Peter




Celulita ... O Problema? De Ce?

Scapa de ea... Si iubeste-ti corpul... Din Nou!


Da, se poate!

Multi oameni incearca sa scape de celulita cu orice pret.



Omul e in cautare de tratamente care mai de care mai sofisticate pentru longevitate si un lucru simplu de facut este scapat din vedere: detoxifierea organismului.

Aceste toxine se acumuleaza in diverse zone ale corpului, cele care dau o simptomatologie greu de suportat fiind intestinul gros (balonari, dureri, tranzit intestinal lent discomfort), muschi (contracturi cronice, dureri, pozitii vicioase, reumatism) si, nu mai putin important, tesutul adipos (celulita).


Ce este celulita?

CELULITA este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza incretiri ale epidermei!

Celulita nu este doar o problema estetica - Este un Avertisment, ca trebuie sa imbunatatesti Modul de Viata, sa te Hranesti Corect si sa faci mai Multa Miscare. Pentru a indeparta celulita este necesara o actiune complexa asupra organismului.


Trebuie sa se imbunatateasca circulatia sanguina in tesuturile adipoase, sa se activeze schimbul de substante, sa se elimine reziduurile, sa se accelereze eliminarea celulelor grase si sa se intareasca musculatura. Pentru a restabili schimbul de substante in celulele din zonele afectate de celulita, si pentru a elimina reziduurile, trebuie sa se furnizeze substante nutritive si remedii din plante. Din pacate, din cauza circulatiei defectuoase in zonele subcutanate de celulita, substantele nutritive din alimentatie ajung mai greu acolo.


Ia Decizia Sa Lupti Cu Celulita

... Incepe Astazi!



Cate Dintre Noi Femeile, Fie Ca Suntem Mature sau Tinere, fie ca suntem slabe sau plinute, nu incercam sa luptam cu acest dusman numit "celulita"? Si cum putem lupta mai eficient impotriva ei decat intelegand mai bine mecanismul care duce la aparitia acestui neajuns?



Ce Putem Face Pentru A Preveni Aceasta Acumulare De Toxine In Organism?

Detoxifieri interne si externe.

Pe langa rolul major in detoxifierea organismului a aportului zilnic de 2 litri de apa, o data sau de doua ori pe an e nevoie de o detoxifiere printr-o alimentatie speciala.

De obicei, celulita se gaseste pe a-cele regiuni ale corpului in care stocam grasime. La femei, celulele de grasime sunt depozitate aproape de suprafata pielii - asadar, grasimea ajunge mai usor "la vedere" si da aspectul acela de "impanat" cu grasime, pe care il detestam. Barbatii, pe de alta parte, au celule de grasime stocate in stratul profund, adanc sub piele si care, evident, nu se vad!


Celulita Este Cel Mai Mare Dusman Al Corpului Nostru Cand Vine Vorba De Aspect.
Se trateaza greu si parca mereu revine. Chiar daca reusesti sa o ascunzi si pentru moment esti fericita, crezand ca, gata, ai scapat de ea, de fapt se ascunde bine in tesut.

Sa le luam pe rand...

Din punct de vedere estetic, zonele de piele afectate de celulita se caracterizeaza prin denivelari ale epidermei, porii dilatati si pierderea elasticitatii datorata degenerarii fibrelor de elastina si colagen.

Printre cele mai importante cauze ale aparitiei celulitei se numara cele legate de alimetatia neadecvata, factorii genetici si sedentarism. Astfel, specialistii in domeniu au dezvoltat numeroase terorii cu privire la acesti factori declansatori ai celulitei.

Conform unor specialisti, excesul de estrogeni reprezinta unul din factorii genetici ai celulitei si in acelasi timp una din principalele cauze ale instaurarii acestui proces.

Alti cercetatori arata ca lipsa de exercitiu fizic duce la ingreunarea circulatiei limfatice. Reducerea drenajului limfatic si a circulatiei sangelui determina acumulari de grasime, pierderea elasticitatii tesutului conjunctiv, ducand la aparitia imperfectiunilor si denivelarilor pielii. De asemenea, o circulatie limfatica si sanguina deficitara duc la cresterea acumularii de lichide in stratul superficial al grasimii situate sub tegument si la acumularea de toxine in interiorul celulelor grase.

Cu inaintarea in varsta, straturile superioare ale pielii se subtiaza, facand ca grasimea de la suprafata sa fie si mai vizibila. Pe la 30 de ani, nivelurile de estrogen incep sa scada, ceea ce duce la reducerea elasticitatii pielii. Expunerile la soare (cumulate, de-a lungul anilor) inrautatesc lucrurile, facand ca celulita sa devina si mai vizibila odata cu trecerea timpului.

Nu de neglijat printre factorii care favorizeaza dezoltarea celulitei este alimentatia bogata in grasimi, aditivi alimentari, conservanti, cafea, alcool, mai ales atunci cand aceasta dieta este combinata cu lipsa de exercitiu fizic.

Alimentele Bogate in Grasimi - precum Branzeturile, Untul, Smantana, Carnea Grasa - cu siguranta vor creste depozitele de celulita, iar mancarea bogata in calorii va sfarsi prin a-ti transforma coapsele in adevarate coji de portocala...

Restrange consumul de carne rosie si opteaza pentru variante sanatoase, cum sunt pestele, carnea slaba de pasare (pieptul de pui) si cateva oua. Branza si preparatele din soia sunt o sursa excelenta de proteine fara grasimi, cu conditia sa fie corect procesate si sa nu aiba adaosuri de grasime animala si amidon.

Nu renunta insa sa lupti impotriva acestui dusman numit "celulita", ai la dispozitie un intreg arsenal de lupta impotriva lui! Poti incepe ofensiva cu o dieta combinata cu tratamentele corporale profesionale. Herbalife are solutii eficiente pentru combaterea celulitei din interior si la exterior.

marți, 2 iunie 2009

Detoxifiere Urgent !

"Sanatatea este ca banii, niciodata nu vom avea o adevarata ideea de valoarea sa pana cand o vom pierde.” - Josh Billings


Scoate Afara Tot ce Nu Are Ce Cauta

in Corpul Tau... Detoxifierea nu este un moft...



Este o necesitate!!!

Corpul hranit corect si sanatos elimina in mod natural toxinele prin plamini, piele, rinichi si intestinul gros.


- din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, sanatatii precare, obiceiurilor gresite alimentare si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza.


Gandeste-te putin:


Iti Sunt Cunoscute Aceste Simptome: depuneri pe limba, miros neplacut din gura, dureri de cap, ameteli, apatie, somnolenta, oboseala, scaderea energiei, iritabilitate, tensiune ridicata, digestie proasta, balonari, probleme abdominale?


Sunt semnele acumularii de toxine si “dysbiozis”. Din cauza alimentatiei gresite, mancarii bogate in amidon, preparate excesiv, cu multe proteine (carne, salam, parizer, oua, lapte) pe intestinul gros ramane o pelicula de fecale – “zgura”. Ea se pietrifica. Totodata in intestin au loc procese de putrefactie si fermentatie.Lucrul intestinului gros influenteaza multe organe.


Colonul este organul cheie al sistemului digestiv in depuratia organismului. Colonul mai are si un rol important in absorbtia fluidelor, electrolitilor si vitaminelor esentiale. Cand functiile lui se deregleaza sau se incetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina rezidurile, dar se reprima si mediul normal de bacterii.


Otravirea cu toxine intestinale este obstacolul esential spre longevitate. Spre 40 de ani intestinul este pietrificat din cauza fecalelor, se intinde, apasa pe organele adiacente (ficat, vezica biliara e.t.c.). Chirurgii declara ca 70% din intestinele taiate au depuneri pietrificate cu mase fecale, paraziti si mucegai. Sunt ca un horn de soba ce necesita curatire totala. Este greu sa ramai sanatos, daca intestinul gros este acoperit cu "zgura". Aceasta "zgura"se depune chiar si la oamenii care nu sufera de constipatii.


Intoxicarea sistematica a organismului provoaca o deficienta de absorbtie la nivelul celulelor, ceea ce determina anemierea. Pe termen lung, persoana poate acumula sau pierde in greutate.



Pierderea unor kilograme inestetice, ameliorarea celulitei, eliminarea senzatiei de balonare si imbunatatirea aspectului pielii sunt doar cateva beneficii pe care le aduce acest program de detoxifiere. Sustinatorii acestei program spun ca organismul nostru este expus unei absorbtii continue de toxine care provin din: poluare, fum de tigara, pesticide, aditivi alimentari, alcool, cofeina sau alimentatie necorespunzatoare.

Pe masura ce aceste toxine se depun in rezerve, apar o serie de probleme de sanatate cum ar fi: supraponderalitate, celulita, migrene, oboseala, balonare, imunitate scazuta, apetit sexual scazut, infertilitate, chisturi ovariene, alergii, depresie, constipatie, durere si stare generala de disconfort.

Procesul de detoxifiere ajuta la eliminarea acestor substante nocive din organism, iar rezultatul consta in imbunatatirea tonusului general, in pierderea kilogramelor nedorite si in recuperarea mai rapida din eventualele afectiuni existente. Vindecarea reala se obtine numai daca a fost inlaturata cauza bolii, apoi natura va lucra in favoarea stabilizarii definitive a starii de sanatate.


Hiperaciditatea

Sangele nostru este compus, in mod normal din 20% acizi si 80% substante alcaline sau baze. Daca mancarea noastra este de asa natura incat mareste cantitatea de acizi din sange, toate organele de excretie, in special rinichii nu mai sunt in stare sa faca fata onorabil proceselor de eliminare a tot ceea ce este rau pentru organism. Instalarea unei hiperaciditati constante sanguine genereaza numeroase boli.

Acidul uric reprezinta cea mai mare parte din surplusul de acizi. Acestui surplus i se adauga si alte substante straine de constitutia normala a organismului cum este sarea de bucatarie, diverse toxine, otravuri, s.a. Toate acestea se depoziteaza 'ilegal' in organism, formeaza reziduuri, calcifieaza tesuturi, acopera cu grasimi peretii arterelor sau alte organe, unii acizi se depun sub forma de cristale in articulatii sau muschi.

Intreaga Activitate Fiziologica Normala A Tuturor Organelor Este Astfel Ingreunata, detoxifierea devenind obligatorie daca vrem sa ne mentinem corpul intr-o buna stare de functionare.

Astfel nu este de mirare ca apar durerile articulare, ca se instaleaza ateroscleroza, ca rinicii nu mai functioneaza normal, ca ranile nu se vindeca, ca apar calculii biliari sau renali, ca se formeaza tumori, ca oboseala si durerile de cap devin niste 'oaspeti nepoftiti dar permanenti'.

Una din cele mai mari consecinte ale hiperaciditatii este lipsa calciului, deoarece el trebuie folosit pentru neutralizarea surplusului de acizi si este astfel sustras din oase, dinti, etc. Astfel apar ca urmare afectiuni dentare, sciatica, suferinte la nivelul coloanei vertebrale, se produc cu usurinta fracturi, etc.


Stim ca hrana pe care o mancam ajunge in celulele corpului datorita arderilor produse in timpul metabolismului. Din intregul proces chimic rezulta acizi si baze, a caror cantitate trebuie sa corespunda pe cat posibil procentajului normal existent in sange, astfel incat sa nu apara un dezechilibru in reactia acido-bazica din sange.

Din unele alimente rezulta, dupa metabolism, numai acizi, din altele numai baze, iar altele se transforma in ambele categorii de substante. De aceea este foarte important sa stim exact, ce rezulta din fiecare aliment, ca sa ne putem ghida in stabilirea regimului.

Ca alimente care dau 100% acizi se socotesc: carnea, grasimea animala, grasimea vegetala, painea alba, intermediara, cozonacul, rahatul, zaharul rafinat, sarea de bucatarie, toate dulciurile preparate din zahar, ciocolata.

Cele care se transforma 100% in baze sunt toate soiurile de zarzavaturi, toate verdeturile, ceapa, cartofii, taratele de grau, germenii de grau.


Toate celelalte alimente oscileaza intre cele doua tipuri de componente, iar laptele, deoarece corespunde procentajului existent in sange, este socotit neutru.


Un Corp Mai Curat Pe Interior

... Incepe Astazi!



Curele si dietele de detoxifiere presupun eliminarea alimentelor care sunt greu digerabile, eliminarea alcoolului, a cafelei si a bauturilor carbogazoase. Nici carnea si lactatele bogate in grasimi nu au ce cauta in alimentatia de pe perioada dietei.


Dieta de detoxifiere mai are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele si aspectul dermal, da energie si vitalite sexuala, digestie usoara, memorie buna si capacitate de concentrare crescuta.

Alimentatia ta sa cuprinda, pe cat posibil, alimente organice: fructe proaspete, legume, oleaginoase, cereale integrale, peste, oua si carne slaba de pasare. Sucurile proaspete, dar diluate cu apa, si ceaiurile detoxifiante (de urzici, cozi de cirese etc.) trebuie si ele incluse in meniul tau zilnic.

Dieta pentru aceasta perioada poate fi impartita astfel: 30% din calorii sa provina din legume si fructe crude, 10% din cereale integrale (mei, secara, orez brun, etc.), 30% din proteine (pui, curcan, peste, oua), 30% din grasimi - esentiale (ulei de in, peste de rau) si monosaturate (ulei de masline).

Bineinteles, exista cateva “super alimente” ale caror beneficii le fac obligatorii pentru orice program de detoxifiere: afine, morcovi, broccoli, ceapa, usturoi, alune de padure, spanac, pepene rosu, avocado, somon. Iar principala regula pentru ca detoxifierea sa fie o reusita este sa bei apa.

Multa apa, 2 litri pe zi, dar care, mare atentie, sa nu fie consumata rece, ci la temperatura camerei – este mai eficienta pentru procesul de eliminare a toxinelor. In fiecare dimineata, vei bea pe stomacul gol o cana de apa calda in care ai stors o lamaie – e excelenta pentru detoxifiere! Complet interzise: cafea, alcool, tigari si, bineinteles, toate alimentele procesate, grase, cu zahar etc.

Pe langa regulile destul de dure ale dietei sunt si cateva aspecte ale acestui proces care se pot dovedi mai placute. E vorba de terapiile corporale de detoxifiere – talasoterapia, sauna, reflexologie, hidroterapie … Un alt obicei pe care trebuie sa il adopti este cel de brushing, adica periere corporala.

E un ritual pentru fiecare seara, inainte de baie sau dus, si implica perierea uscata a intregului corp, incepand cu talpile picioarelor si pana la ceafa si brate. Efectul este de stimulare a sistemului limfatic si incurajare a eliminarii toxinelor. Apoi, trebuie urmat de o baie la care adaugi ulei de rozmarin.




Esti Intr-una Dintre Situatiile De Mai Jos? Organimul tau are deja un nivel de intoxicare notabil si are nevoie de ajutor!


1.Fumezi sau esti fumator pasiv? Ai nevoie de o metoda de a-ti purifica plamanii dar si ficatul.

2.Traiesti intr-un oras cu mai mult de 5000 locuitori? Esti expus la poluarea cu microparticule. Ultimele statistici arata ca mortalitatea provocata de poluare in marile orase este de patru ori mai mare decat SIDA.

3.Consumi medicamente? Fiind elemente de sinteza (subtante chimice) provoaca o intoxicare puternica si aceste substante se vor acumula in diverse organe: rinichi, ficat, stomac, plamani.

4.Mananci alimente cumparate de la alimentara sau de la supermarket? Statisticile indica ca 85% din aceste produse sunt modificate genetic si contin multi conservanti daunatori sanatatii, E-uri. Pentru a contrabalansa acest efect ai nevoie de programe naturale de detoxifiere, cel putin de 3-4 ori pe an.

ANTIOXIDANTII
Ce au in comun impuritatile toxice, fumul de tigara, exercitiile fizice si raceala?


Aparent nimic. Si totusi toate forteaza sistemul de aparare al organismului, toate creeaza necesitatea de anumite elemente nutritive cheie pentru a ne proteja sanatatea.

Din momentul revolutiei industriale, aproximativ de 150 de ani, reziduurile toxice curg suvoi in mediul nostru inconjurator cu o cadenta din ce in ce mai accelerata. Zilnic suntem supusi actiunii acestor poluanti.Multora aceasta actiune deja le-a distrus sanatatea, organismul majoritatii oamenilor este afectat la nivel celular.

Recent s-a descoperit ca un sir de substante toxice actioneaza nociv in mod indirect, producand substante biochimice numite “radicali liberi”. Radicalii liberi aparuti in organism actioneaza nociv din doua motive. In primul rand sunt foarte activi in plan biochimic. Au tendinta sa atace si sa distruga membranele celulare, astfel lezand, iar cate odata chiar omorand celula.

In al doilea rand radicalii liberi nu ataca o singura data. Nu se opresc. Au o proprietate unica de a se reproduce din nou si din nou pana nu devasteaza complet membrana celulara. Daca nu am fi avut un sistem special de rezistenta la radicali liberi, introducerea chiar si a unei cantitati neinsemnate de aceste materii toxice, ar fi fost fatala, pentru ca ele pur si simplu trec de la celula la celula, distrugandu-le stratul superficial, pana cand toate devin incapabile de munca.

Un exemplu obisnuit este aerul poluat cu smog, fum, praf industrial, gaze de esapament. Acest aer inspirat creeaza radicali liberi activi in organismele vii. Scade considerabil lucrul plamanilor, mai ales la batrani. Fumul de tigara, prezenta caruia o putem controla, dauneaza plamanilor la fel ca si smogul. La fel, acesta declanseaza producerea radicalilor liberi in organism. Efectul sensibilitatii la raceala, boli virale etc., este si acesta rezultatul producerii radicalilor liberi.

Ce-ar Fi Daca Am Putea Trai O Viata Complet Libera De Poluanti Toxici?

Ce-ar fi daca am putea evita toti virusii si toate sursele de infectii? Am putea in sfarsit sa ne eliberam de acesti mici agresanti radicali liberi? Buna idee, dar raspunsul este descurajator. Nu este posibil. Chiar organismul insusi produce partea sa de radicali liberi in procesul de functionare.

Practic toate procesele metabolice, mai ales cele implicate in producerea de energie produc o cantitate de radicali liberi in calitate de reziduuri. Acest lucru se intampla pentru ca mecanismele generatoare de energie ale organismului depind de utilizarea minunatei molecule datatoare de viata – oxigenul. Organismul practic “arde” anumiti nutrienti pentru generarea energiei analog cu arderea benzinei intr-un automobil.

Procesul de transformare a carburantului in energie prin legarea chimica a oxigenului se numeste “oxidare”. Chiar si organismul nostru nu-si arde sau (oxideaza) complet combustibilul.Unele produse nocive de oxidare partiala a hranei cu scop energetic sunt radicalii liberi – echivalentii smogului in organism. Radicalii liberi generati in interiorul organismului dauneaza la fel, ca si cei declansati de mediul poluat, membranei celulare.

Din fericire organismul are un sistem demn de laude pentru a minimaliza prejudiciile aduse de poluantii toxici, de procesul vital de oxidare, de infectii si substante otravitoare. Aceasta protectie este o parte a sistemului imunitar ce anihileaza atacul virusurilor si a altor agresiuni.

O parte speciala a protectiei de radicali liberi si reziduurile oxidarii e asigurata de actiunea sinergica a unor elemente nutritive si enzime specifice. Aceste substante se numesc antioxidanti.
Antioxidantii sunt compusi naturali ce au posibilitatea de a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi, adica de a neutraliza moleculele de oxigen instabile, ajutand corpul sa nu-si distruga celulele.

Antioxidantii au o serie de beneficii asupra organismului. Ei impiedica distrugerea celulelor de catre moleculele de radicali liberi, imbunatatesc imunitatea si impiedica procesele de imbatranire, aparitia timpurie a ridurilor. Din pacate nu avem timp zilnic sa mancam cantitatea necesara de alimente bogate in antioxidanti.